Personal Training

Ihr entscheidet selbst zu welchen Zeiten Ihr trainieren wollt. Außerdem haben wir die Möglichkeit, das Training bei Euch zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Freien durchzuführen. Völlig flexibel!

Osteoporose Training

Ich unterstützt Menschen, die an Osteoporose (Knochenschwund) leiden. Durch gezieltes Bewegungstraining und Beratung, um die Knochengesundheit zu verbessern. Meine Hauptaufgabe besteht darin, ein speziell auf die Bedürfnisse der Betroffenen abgestimmtes Bewegungsprogramm zu entwickeln und anzuleiten. Dazu gehören:  

- Krafttraining, 

- Koordinations- und -Gleichgewichtsübungen

- Mobilitäts- und - Flexibilitätsübungen

- Beratung zu Lebensstil und - Ernährung

- Psycho-soziale Unterstützung 

Teamsports

Wenn Ihr Euch mit Eurem Team auf die Saison oder auf bestimmte Wettkämpfe vorbereiten und dann das volle Potential ausschöpfen wollt, ist ein speziell auf das Team abgestimmtes Athletiktraining einer der wichtigsten Komponenten. 
 
Ich begleite Teams auf dem Weg zu ihren Zielen!
 
Vorteile des Athletiktrainings sind:
 

• Erhöhung der Grundfitness
• Verbesserung der Kondition im Hinblick auf Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
• Verletzungsprophylaxe
• Größere Leistungsfähigkeit bis zum Ende der sportlichen Herausforderung

Sportartspezifische Leistungsdiagnostik

Was ist eine Leistungsdiagnostik und warum sollte diese durchgeführt werden?

Du willst im Alltag und Sport leistungsfähiger sein, dein sportliches Niveau auf das nächste Level heben oder einfach mehr über deinen Körper erfahren? Dann ist eine Diagnostik genau der richtige Schritt. Jeder Mensch und Athlet ist individuell, weshalb die Trainings- aber auch die Ernährungssteuerung nur schwer anhand von Faustformeln umsetzbar sind. Mit Hilfe einer Diagnostik bekommst du verlässliche, auf deinen individuellen Leistungs- und Gesundheitszustand abgestimmte Daten, welche eine präzise und erfolgreiche Trainingssteuerung ermöglichen. Du denkst Leistungsdiagnostik ist nur etwas für Leistungssportler? – Auf keinen Fall! Vor allem Anfänger, aber auch viele fortgeschrittene Sportler können ihr Leistungsniveau oft nur schwer einschätzen und neigen dazu, zu viel oder falsch zu trainieren. 

Präventions Kurse (nach §20 SGB V von Krankenkassen gefördert)

Präventivkurse sind wichtig, weil sie darauf abzielen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, bevor sie überhaupt auftreten. Im Kontext von Osteoporose und vielen anderen Gesundheitsproblemen sind Präventionsmaßnahmen besonders wertvoll, weil sie das Risiko von Erkrankungen oder deren Fortschreiten erheblich reduzieren können. Diese Kurse werden je nach Krankenkasse bis zu 100 % gefördert.

Gesundheitscoaching

Du hattest eine OP, kommst aus der Reha und willst deinen gewohnten Alltag wieder meistern.  Du willst wieder "Back to Sports" oder "Back to Competition". Als Master of Health berate ich dich und stelle deinen persönlichen Trainingsplan zusammen.

Damit DU wieder nachhaltig Fit wirst!