Personaltraining:
- Einzeltraining / Training bis 2 Personen
- Anamnese / Eingangsfitnesstests
- Trainingsplanung
- Trainingsbegleitung
- Ernährungsberatung
Teamsports:
- Trainingsbegleitung (Sommer-/Wintervorbereitung)
- Athletik und Functionaltraining
Sportartspezifische Leistungsdiagnostik:
Laktatmessung mit Laktatscout 4 incl. Auswertung
- am Ergometer
- am Laufband
- als Feldtest (Laufen)
Osteoporose Training:
- Krafttraining,
- Koordinations- und -Gleichgewichtsübungen
- Mobilitäts- und - Flexibilitätsübungen
- Beratung zu Lebensstil und - Ernährung
- Psycho-soziale Unterstützung
Präventionskurse (nach §20 SGB V von Krankenkassen gefördert)
Gruppenkurse die von den Krankenkassen bis zu 100 % gefördert werden
- Funktional Training
- Rückenschule
- Herzkreislauf Training
Gesundheitscoaching
Ich setze stark auf die "Muskulatur als Schlüsselorgan" und Bewegung als "Medizin“. Bewegung, Ernährung, Regeneration und Motivation sind Schlüsselfaktoren für ein erfolgreiches Gesundheitscoaching.
Trainingsinhalte sind:
- Propriozeption
- Bradytrophes Training
- Mobilisation
- Kraftausdauer
- Muskelaufbau
- Neuromuskuläres Training
- Arbeits- und sportspezifisches Training
Ablauf:
1. Testen – Standortbestimmung
2. Trainieren – Einstieg
3. Steigern – Progression
4. Dranbleiben – Motivation sichern
5. Profitieren – Lebensqualität erleben
Preise:
Auf Grund meines vielseitigen und individuellen Angebotes kann ich Preise nur auf Anfrage nennen. Bitte einfach Kontakt mit mir aufnehmen.
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